lunes, 30 de marzo de 2015

Ciclo de la Gestalt

- Es el proceso que una persona sigue para satisfacer una necesidad.
- Nos indica la dirección a seguir en el trabajo terapéutico.
- Si no se satisface una necesidad es porque se ha tropezado con un obstáculo o resistencia.
- La misión del terapeuta es acompañar al cliente en su curso natural de la satifacción de la necesidad. Se puede realizar un trabajo para desarrollar la percepción de las sensaciones corporales de los sentidos (relajación, respiración, caricias, masajes, contacto con la naturaleza u otras personas), y por otra parte, tomar una conciencia más profunda de la agudeza adquirida por estos medios. A partir de esto podemos movilizar nuestras energías.
 
(Me imagino esto como si cada uno de nosotros tuviera un mapa del tesoro que muestra algún deterioro en sus trazos, de tal manera que se ha perdido información y se puede confundir con sus líneas. La comunicación con uno mismo no es expedita por los obstáculos, lo borroso, lo extraviado. Los adultos han modificado la comunicación natural y la satisfación natural de nuestras necesidades.
En tu intento por llegar a satisfacer lo más íntimo como son tus necesidades de amar y ser amado, de realización, de seguridad, etc. oyes voces que te desorientan más. Nadie mejor que tú sabes el camino original. Tu mapa nadie más lo conoce, tu camino no es el de otro. Pero tu voz interior está apagada, es imperceptible.)
 
CICLO DE LA SATISFACCIÓN DE LA NECESIDAD O CICLO DE LA GESTALT
 
1 SENSACIÓN.- Sentir antes de pensar. Pasar de la sensación....al sentimiento...a la necesidad. La pregunta de ¿qué sientes en este momento?
2 TOMA DE CONCIENCIA.- Generalmente se recorre un largo camino con resistencias antes de tomar conciencia del problema. Para la toma de conciencia puede utilizarse la transferencia (clásica y prolongada).
El psicoanálisis queda satisfecho con la toma de conciencia del problema y con ello intenta la curación. En Gestalt, en cambio, lo principal para llegar al diagnóstico es sentir. Se debe evitar la interpretación del terapeuta.
3 ENERGIZACIÓN.- ¿Cómo encontrar una respuesta apropiada para esta necesidad?. Cuando la acción puede ser peligrosa, el terapeuta sugiere agunos ejercicios (liberar su cólera contra su madre ante una silla vacía o golpear el cojín).
4 ACCIÓN.- La acción puede ser simbólica o real.
5 CONTACTO.- El contacto puede ser simbólico o real.
6 RETIRADA.- Cuando el contacto es afortunado se traduce en un sentimiento de bienestar y una apertura a nuevas necesidades.
7 DISPONIBLE
 
 
RESISTENCIAS O MECANISMOS DE DEFENSA o RECHAZO (de los sentimientos) O BLOQUEOS
Es una traba de la conducta normal, un obstáculo en el proceso hacia la satisfacción de una necesidad.
En el esquema del ciclo aparecen en cierto orden donde suelen entrar en función con más frecuencia. No obstante, pueden surgir en cualquier momento del proceso.
 
1 Introyección.- Es la prohibición ("No debes...") o su contrario, la orden ("Debes de.."). El autor habla de inyunciones o emiciones de órdene.
Supone todo un proceso: emisión de la prohibición - su grabación - su aceptación.
Luego de estos tres pasos se constituye un "guión de vida", según el análisis transaccional. Este guión lo escribe la figura paterna y lo representa el niño.
La mayoría de las personas rara vez llega a darse cuenta del origen de estos mensajes en sus conductas automáticas.
En principio, todas las inyunciones nos han llegado del exterior en otro tiempo. Ha tenido que aceptarlas el niño y las ha dado fuerza de ley, convirtiéndolas en introyecciones (o guión de vida en el análisis transaccional).
 
2 Proyección.- El hombre proyecta sobre otro sus sentimientos prohibidos, introyectados, que él no puede aceptar. El introyector renuncia a su propia identidad; el proyector la atribuye a los demás. En terapia, se trabajan generalmente juntas la introyección y la proyección. La primera precede muchas veces a la segunda.
 
3 Retroflexión.- Consiste en hacerse a si mismo lo que quisiéramos hacer a los demás o lo que nos gustaría que nos hiciese otro.
Muchas retroflexiones se traducen en frases que empiezan con "Yo me...". Es esta expresión, "Yo" es el agente, el verdugo, el perseguidor, el padre justiciero. Se parece al "superyo" de Freud o al "padre crítico" o "normativo" del análisis transaccional. También es el observador o el "gran jefe" de que habla Perls.
El "me" representa a la víctima, al culpable que hay que castigar. Se parece al "Niño sumiso" del análisis transaccional.
La retroflexión pude resultar indiferente, conveniente y hasta constructiva cuando tiene en cuenta las verdaderas limitaciones exteriores. Se convierte en patológica cuando se manifiesta como una respuesta actual y sistemática a una situación anterior no presente, en función de una prohibición de otro tiempo.
La medicina psicosomática abarca todo el abanico de retroflexiones.
Cómo liberarse de la retroflexión:
- Identificar la retroflexión y las circunstancias en que aparció: "Veo que te retuerces los dedos cuando Pedro te mira".
- Tomar consciencia de que esta actitud equivale a la que esta persona querría adoptar ante el otro: por ejemplo, agarrar a Pero cuando estoy enfadada.
- Experimentar este comportamiento que deseamos con medios apropiados: "Dile lo que sientes y lo que quieres hacerle", "¿Quieres luchar con él?" o "Da golpes en un cojín que lo represente".
- Dejar la armadura corporal por la relajación corporal y ejercicios de tensión-distensión.
 
4 Evitación o deflexión.- Para evitar el contacto íntimo. Se escuchan algunas de estas expresiones: nosotros, alguien, el grupo, él, se, hablar de alguien como si estuviera ausente, yo pienso, en otro lugar, antes, después, siempre jamás, en general, hacer preguntas, mirar al techo, al vacío, vocalizar, intelectualizar.
Por el contrario para contactar se usa: yo, mí, afirmarme, tú, tí, hablar a alguien, yo siento, aquí y ahora, en particular, reflexionar y dar mi opinión, mirar a mi interlocutor, hablar con mi cuerpo.
Introyección, proyección y evitación de un contacto verdadero son mecanismos de defensa que se oponen al contacto auténtico.
 
5 Confluencia o simbiosis.- En este caso se reduce la diferencia entre uno mismo y los demás, por ejemplo. un matrimonio, una madre y un hijo sobreprotegido, dependencia de una comunidad social o religiosa, un amigo, etc.

Ejercicios y técnicas creativas de Gestalterapia
65-169, 171-178

sábado, 28 de marzo de 2015

Terapia Gestalt

Perls ha tomado la psicología gestalt o psicología de la forma que trataba de la percepción a partir de un dato sensorial (nivel intelectual), y la ha aplicado a los sentimientos.
Por ejemplo: Un paseo nocturno por el campo se puede percibir de muchas FORMAS. Puedo estar de vacaciones y relajarme viendo las estrellas, al fresco de la noche de verano. Pero si acabo de SUFRIR un fracaso profesional o un desengaño sentimental, el mismo paseo perderá todo su sabor y color. El sabor y el color son FORMAS QUE YO PROYECTO EN LA EXPERIENCIA.
 
Otro ejemplo: Diana dice a Pedro, que está sentado tranquilamente frente a ella: "Pedro, me das miedo". Ella IN-FORMA la experiencia. Una ayuda adecuada puede hacer que Diana cambie su gestalt y pase a Pedro al fondo. Eta situación permite que el miedo a su padre, que estaba en un fondo inconsciente, aflore y se transforme en FORMA PRINCIPAL.
 
- El campo dinámico de la percepción
La percepción es un proceso dinámico compuesto por las sensaciones que vienen de la realidad y de la reacción del sujeto en función de su concepción personal de ella. Él lleva impresa esta concepción personal y la proyecta.
¿cómo ocurre este proceso mental?
Para ello formula la hipótesis del campo dinámico: el orden espacial de la experiencia corresponde a un orden espacial de los procesos psicológicos, no porque haya una correspondencia real, sino porque hay una correspondencia en el orden. (Recordar el ejemplo del cuadro)-
 
En el campo de los sentimientos, las SENSACIONES VISUALES de la cara roja de Pedro se COMPLEMENTAN con la imagen de Pablo encolerizado, GRABADA previamente en nosotros y se convierten en una PERCEPCIÓN organizada que nos da a entender que Pedro está irritado.
La gestalt es una combinación original que mezcla dos experiencias distintas. En ella interviene un significante ocurrido en mi pasado.
 
El juego "Veo..., imagino" es el ejercicio básico de la Gestalt.

Ejercicios y técnicas creativas de Gestalterapia
pp. 153-155

sábado, 21 de marzo de 2015

La Gestalt, una forma de vida

La Gestalt no sólo es una teoría, un método terapéutico, sino una forma de vida, una filosofía de la vida, un arte de vivir.
 
La Gestalt se define como la relación que se produce entre un sujeto y un objeto (persona, cosa, sentimiento, etc.) basada en una necesidad personal que busca su satisfacción. Luego de que se satisface, desaparece esta relación. Por el contrario, no se consuma cuando, por cualquier razón,  no se ha podido terminar la relación.
 
Encontrar a respuesta adecuada a cada situación exige una serie de etapas precisas, siendo las más importantes  el descubrimiento de la necesidad y a su satisfacción. Las resistencias son mecanismos de defensa que hacen que este proceso no sea tan sencillo o posible.

Ejercicios y técnicas creativas de Gestalterapia
148-149

domingo, 15 de marzo de 2015

Enfermedad psicológica

Superficialmente podemos definir la enfermedad psicológica como una respuesta inadecuada a la necesidad.
 
Las principales necesidades son: el amor y la ternura (amar y ser amado), la seguridad, la libertad, la sensación de ser útil para algo o para alguien, la afirmación, la autonomía.
Estas necesidades se transforman en sus correspondientes sentimientos y sensaciones. Por ejemplo: cuando yo me siento obligado (sentimiento) a hacer algo, me veo agredido en mi deseos de libertad y tengo una sensación de opresión en el pecho.
 
Sentir las propias necesidades parece algo fundamental en Gestalt. Nos remontamos con frecuencia a la sensación, al sentimiento, a la necesidad, como punto de partida para comprender mejor las resistencias que se oponen a la satisfacción de las necesidades.
 
Cuando de una forma habitual, no se satisfacen necesidades importantes, se producen perturbaciones psíquicas, que a la larga, se manifiestan en alteraciones físicas. La mayoría de las necesidades insatisfechas tienen su origen en una relación incorrecta con alguna persona determinada.
 
Las necesidades
 
1 Amar y ser amado.- Es la necesidad a la que normalmente se le concede más importancia. Abarca campos muy extensos: necesidad del amor de Dios, del prójimo, amor paterno, amor sexual; necesidad de ser estimado y querido, necesidad de recibir o dar ternura...
Es esencial, desde el nacimiento, ser deseado, recibir cariño, caricias. En la adolescencia, las necesidades sexuales deben atenerse a las limitaciones impuestas por la sociedad. Los adultos sufren con frecuencia soledad y falta de amor. En el matrimonio se busca satisfacer la necesidad de amar y se amado, al mismo tiempo.
"Distingo tres etapas en la evolución de la sexualidad y del matrimonio:
- Búsqueda.- desde la pubertad hasta los veinte o veinticinco años. Tras el descubirmiento del autoplacer y la tendencia homosexual, llega la heterosexualidad.
- Fusión o simbiosis.- Coincide con la llegada del matrimonio. El interés se centra en el otro. Se quiere hacer todo juntos. Este periodo se extiende hasta los cuarenta o cincuenta años y abarca el tiempo dedicado al crecimiento de los hijos.
- Autonomía.- La tendencia a la unión amorosa disminuye y se atenúa hasta desaparecer de lo cotidiano. Es una época de replanteamientos: ¿fidelidad?, ¿nuevos proyectos?
Se le ha llamado la segunda adolescencia pero no como una vuelta al pasado, sino de una nueva dirección hacia una mayor autonomía en la vida sexual, como cuando a los veinte se separaba de los padres. Ahora lo primero no es la pareja..."
 
2 Necesidad de sentirse útil a alguien o para algo.- Es una necesidad más satisfecha que la anterior; la madre con los hijos, el trabajador, etc. Y al mismo tiempo sufren más esta insatisfacción los que han vivido más para otros que para su propia persona.
 
3 Necesidad de realización y autonomía.- Generalmente estos dos no logran su satisfacción.
 
4 Necesidad de seguridad.- Es la necesidad de sentirse protegido (hambre, frío, empleo, vivienda, seguridad social).
 
5 Necesidad de libertad.- La considero opuesta a la anterior. Muchos se creen libres y, en realidad, soportan una esclavitud de la que no se pueden dar cuenta. Satisfacer esta necesidad es algo arduo y difícil. El "¿qué dirán?" no es siempre una limitación exterior, sino es más frecuente que sea interior: "¿qué diré yo?"

Ejercicios y técnicas creativas de Gestalterapia
147-148. 156-163

sábado, 14 de marzo de 2015

Dependencia

La sociedad crea la dependencia.
Fritz Perls asegura que el niño puede evolucionar y sobreponerse a la frustración o estar mimado. Esta situación pueden producirla los padres, atendiendo todas las peticiones de su retoño, hasta tal punto que se le facilita todo lo que pide, bien sea porque "papá no lo tenía cuando era pequeño" o porque son incapaces de privarlo de nada. Ahora bien, al faltarle las frustraciones, no ha llegado a sentir necesidades ni se ha visto obligado a movilizar sus propios recursos de realización personal. Si está acostumbrado a contar con los demás antes de contar consigo mismo, el niño corre el riesgo de manipular a todos los que le rodean y apoyarse en los demás, en vez de hacerlo en sí mismo. El proceso de maduración consiste en confiar en las facultades intrínsecas. Creo que la sociedad se mueve en sentido inverso.
 
Esta sociedad está haciendo que la gente dependa cada vez más de los dictámenes de la autoridad suprema: el Estado. Este, se muestra siempre paternalista.

Ejercicios y técnicas creativas en Gestalterapia
pp. 87-88

viernes, 6 de marzo de 2015

Punto ciego

Todos vivimos situaciones que podemos llamar de punto ciego, por el parecido que tienen con la zona de la retina de donde sale el nervio óptico, que no tiene células fotosensibles y produce en el campo visual una zona ciega que pasa inadvertida, sin producir siquiera una mancha blanca o negra. Esto se puede comprobar de la forma siguiente; tápate el ojo izquierdo con una mano y traza dos puntos en un papel y colócalo frente a ti. Mira fijamente el punto izquierdo con el ojo derecho y comprobarás que, a una distancia de veinticinco centímetros aproximadamente, dejas de ver el punto derecho. Esto se debe a que ha coincidido con el punto ciego de la retina.
 
Por comparación, llamo así a un fallo en el comportamiento de un individuo: él no se da cuenta, pero los demás sí que lo captan.
 
Un pensamiento de Ronald Laing
 
"Algo que no sé...
Hay algo que no sé y debería saber.
No sé qué es lo que no sé y, en cambio, debería saber,
y noto que parezco estúpido si parece, al mismo tiempo, que ni sé ni tengo lo que sé.
Sin embargo, doy la impresión de saberlo.
Es una prueba para los nervios porque no sé qué es lo que tengo que fingir que sé y, por consiguiente, aparento saberlo todo.
Noto que tú sabes lo que yo debería saber, pero no puedes decirme qué es porque no sabes que yo no sé qué es.
Tú sabes lo que yo no sé, pero no sabes que yo no lo sé y no te lo puedo decir.
Hará falta, pues, que tú me lo digas todo".

Ejercicios y técnicas creativas en Gestalterapia
pp. 82-83

miércoles, 4 de marzo de 2015

Oración (modificada) de la Gestalterapia

Yo soy responsable de mi existencia.
Tú eres responsable de tu existencia.
Yo hago lo que quiero y tú haces lo que quieres.
Yo no he venido a este mundo para satisfacer tus esperanzas.
Tú no has venido a este mundo para satisfacer mis esperanzas.
Tú eres tú y yo soy yo.
Si por suerte nos encontramos así, entonces será maravilloso.
Si no es maravilloso, tenemos poco que hacer juntos.".

Ejercicios y técnicas creativas de la Gestalterapia
p. 40

Esta "oración" encierra los conceptos más importantes que la filosofía existencial ha venido a señalar para el ser humano y que la terapia gestalt, y todas las terapias con raíces en el humanismo proponen: RESPONSABILIDAD, LIBERTAD, RESPETO, MISIÓN, INDIVIDUALIDAD E UNICIDAD, RELACIONES, DECISIÓN.
Algunas personas al leerla se quedan con la imagen de que es un escrito egoísta, que no propone un camino de desarrollo, ¿por qué será? ¿es acaso un test proyectivo?