miércoles, 2 de enero de 2013

Autoestima, Bucay


- El verbo estimar está relacionado con el VALOR. Y a lo valioso se le aprecia, se le estima.
Autoestima es la capacidad de evaluarse o valorarse uno mismo.
Consiste en saber que soy lo que verdaderamente soy: lo positivo y lo negativo.
- ¿Me conozco? ¿Quién soy? ¿Cuál es mi valor adecuado?

- Varios problemas al respecto:
1.- El desconocimiento propio,  
2.- El autoengaño (mantener una imagen polarizada hacia lo bueno o hacia lo malo).
3.- La idea de que sería mejor que yo no fuera como soy, que me pareciera más a lo que los demás esperan de mí. Es la idea del "deber ser".
4.- El establecimiento de un Yo Ideal y la respectiva comparación con mi Yo Real.
Esta comparación desencadena un círculo vicioso:
+ conciencia de déficit
+ decisión de cambio
+ autoexigencia
+ esfuerzo y frustración
+ BAJA AUTOESTIMA
+ Deterioro de imagen
Para romper el círculo vicioso y salir del "callejón sin salida" hay que eliminar el Yo Ideal, resultado de mi educación. (Es el campo habitado de Mahrer del que habla Sergio Michel).
Sin Yo Ideal no hay conciencia de déficit, no hay necesidad de esfuerzo ni de autoexigencia.

- La autoestima es considerarse a sí mismo alguien valioso. (Dignidad)

(acróstico)
V Verdadero, auténtico. La autoaceptación es uno de los desafíos de la salud.
A Autónomo. Capaz de fijar su normas, de decidir qué es bueno y qué es malo.
L Limitante. Establece límites personales. Autorrespeto. Espacio exclusivo.
O Orgulloso. De ser quien soy. Contento y conforme. Satisfacción.
R Receptivo. Asumirse merecedor de todo lo bueno que nos sucede.

- La autoestima se construye a partir de las relaciones con los demás. Desde pequeño, en la familia.
(Ejercicio de Momento de Sentimiento Fuerte. O revisar las cinco heridas).
Al cristalizar la estructura de la personalidad "ya no se puede cambiar". Pero los hábitos y las formas de relacionarme o mi manera de estar en el mundo sí se pueden cambiar y son lo importante.
Es probable que muchos de nosotros no hayamos recibido de nuestros padres suficiente valoración, aceptación, autonomía, respeto, orgullo o reconocimiento. Entonces es necesario aprenderlo por uno mismo.
El ejemplo de la autoestima es fundamental para aprenderla. Si los padres no eran personas con una buena autoestima entonces no pueden ser modelos.

- Este concepto de autoestima está relacionado íntimamente con el concepto de salud mental.

Jorge Bucay
De la Autoestima al Egoísmo

1 comentario:

  1. Leer a Jorge Bucay, no es solo una simple lectura. Es un proceso de transformación y metamorfosis de la mente Del alma. Gracias por haber cambiado mis paradigmas. Gracias por existir y mejorar vidas. Mi inspiración para escribir...

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